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O que fazer de comida sem gastar tanto?

Tenha 30 receitas caseiras com ingredientes acessíveis para variar o cardápio e facilitar o planejamento das refeições.

  • 30 receitas com passo a passo.
  • Cardápio de 7 dias.
  • Lista de compras incluída.

Tudo isso por apenas R$ 9,90

Pagamento único.

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E-book digital em PDF para consultar no celular, tablet ou computador.

E-book 30 Refeições Econômicas cercado por pratos de arroz com frango, macarrão ao molho de tomate e lentilha com legumes
Cozinha caseira com panela no fogão e legumes na tábua

Chega a hora de cozinhar e falta ideia?

Pensar no almoço e no jantar todos os dias pode cansar. Sem um plano, fica fácil repetir os mesmos pratos, comprar ingredientes sem destino ou recorrer ao delivery.

Este e-book reúne ideias simples para ajudar você a decidir o que preparar e organizar melhor as compras da semana.

Mais ideias para sua cozinha. Mais organização para sua semana.

O e-book 30 Refeições Econômicas para o Dia a Dia reúne opções com arroz, massas, frango, ovos, legumes e grãos, com ingredientes e instruções de preparo organizados para facilitar sua consulta.

Escolha as receitas que combinam com sua casa, confira o que já tem e planeje as próximas refeições.

  • Varie as refeições com ingredientes conhecidos.
  • Planeje o que preparar antes de comprar.
  • Aproveite ingredientes em diferentes pratos.
  • Consulte ingredientes e preparo em um único material.
  • Ajuste as quantidades à rotina da família.
Quero facilitar minha rotina

Veja algumas ideias que você vai encontrar

Arroz com frango e cenoura
Arroz com frango e cenouraPrato único, prático para a semana.
Macarrão com sardinha e tomate
Macarrão com sardinha e tomateMassa rápida com ingredientes de despensa.
Omelete de legumes com arroz
Omelete de legumes com arrozOvos e legumes em uma refeição simples.
Lentilha com batata e cenoura
Lentilha com batata e cenouraGrãos e legumes cozidos juntos.
Escondidinho de frango
Escondidinho de frangoPurê dourado sobre frango desfiado.
Frango assado com batata e cenoura
Frango assado com batata e cenouraTudo em uma assadeira só.

Imagens ilustrativas. A apresentação dos pratos pode variar.

Abra, escolha e siga o passo a passo

Cada receita reúne as informações para você organizar os ingredientes e acompanhar o preparo.

  1. 01Ingredientes e quantidades.
  2. 02Modo de preparo em etapas.
  3. 03Tempo estimado.
  4. 04Rendimento aproximado.
  5. 05Dica para economizar.

Os tempos e rendimentos são aproximados e variam conforme o preparo e os equipamentos utilizados.

Além das receitas, você recebe ferramentas para organizar a semana

Bônus 1

Cardápio de 7 dias

Uma sugestão de refeição principal por dia, durante 7 dias, para 4 pessoas.

Bônus 2

Lista de compras

Uma lista correspondente às sete refeições do cardápio, para conferir o que já tem e o que precisa comprar.

Bônus 3

Planejador semanal

Um modelo para preencher com as refeições e necessidades da sua casa.

Os três bônus já estão incluídos no e-book, sem custo adicional.

Seu próximo passo é simples

  1. 1

    Faça sua compra

    Clique no botão e conclua o pagamento no checkout da Hotmart.

  2. 2

    Receba as instruções de acesso

    Após a confirmação do pagamento, siga as orientações fornecidas pela Hotmart.

  3. 3

    Escolha sua primeira receita

    Abra o PDF no celular, tablet ou computador e comece a planejar sua próxima refeição.

Mockup do e-book 30 Refeições Econômicas em livro e tablet

Comece pela sua próxima refeição

Receba o e-book com 30 receitas e todos os bônus por apenas R$ 9,90.

  • E-book digital com 30 receitas.
  • 41 páginas de conteúdo.
  • Ingredientes e modo de preparo.
  • Tempos estimados e rendimentos aproximados.
  • Cardápio de 7 dias para 4 pessoas.
  • Lista de compras correspondente.
  • Planejador semanal para preencher.

R$ 9,90

Pagamento único. Sem assinatura.

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Feito para quem quer simplificar a comida do dia a dia

Este material é para você que quer ter mais ideias na hora de cozinhar, prefere ingredientes comuns e deseja organizar melhor as refeições e as compras.

  • Quem sente que prepara sempre os mesmos pratos.
  • Quem busca ideias de comida caseira.
  • Quem quer planejar as compras com mais clareza.
  • Quem prefere consultar receitas direto no celular.

Perguntas frequentes

O material é físico?

Não. Você está comprando um e-book digital em PDF para consultar no celular, tablet ou computador.

Qual é o valor?

O e-book custa R$ 9,90, em pagamento único, com os três bônus incluídos. Não há assinatura.

Preciso saber cozinhar?

As receitas apresentam ingredientes e modo de preparo em etapas. É necessário ter utensílios básicos e seguir os cuidados habituais de cozinha.

As receitas rendem para quantas pessoas?

O rendimento indicado é de aproximadamente 4 porções adultas moderadas por receita. Você pode ajustar as quantidades à sua casa.

Preciso de ingredientes caros?

O foco está em ingredientes comuns do dia a dia. Os preços e a disponibilidade variam conforme sua região.

O cardápio cobre todas as refeições da semana?

Não. O bônus sugere uma refeição principal por dia durante 7 dias, para 4 pessoas. A lista de compras corresponde a essas sete refeições.

Como recebo o material?

As instruções de acesso são fornecidas pela Hotmart após a confirmação do pagamento.

Posso imprimir?

Sim. O arquivo PDF pode ser impresso para uso pessoal, caso você prefira consultar o material em papel.

A próxima refeição pode começar com uma boa ideia.

Tenha receitas e ferramentas de planejamento reunidas em um material prático para consultar sempre que precisar.

30 receitas + bônus por R$ 9,90.

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